《怪獸訓練系列講座》
今天我跑來 歐格瑪健身中心 ，跟著教練們上內部教育訓練。
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🔥主題是「怪獸訓練：2019課程設計」
GINO教練，分享了上課心得，包括了「肌力訓練、動作選擇、能量系統、週期訓練」等。
三年前，我也有上過何立安老師的課程 🔜
《運動》抗老化/促進健康：肌力訓練不可或缺❗️ https://wp.me/patXu0-1d
在週期訓練部分，何老師提出了「共軛週期」概念，以提升爆發力跟最大肌力為目標所設計，是更新過的內容，收穫很多！
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上課過程，我也分享了「內分泌、肌少症」知識😂😂；此外，我們還順便討論了「健身、健美之賀爾蒙藥物」。
沒想到，這主題大家特別感興趣，討論蠻熱烈的；不過，使用藥物會有風險，務必審慎考慮❗️
《內分泌》睪固酮治療，當心增加中風、心臟病風險！ https://wp.me/patXu0-238
#內分泌 #肌少症
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